สุขภาพของกระดูกและการออกกำลังกาย: ยิ่งเร็วยิ่งดี!

Anonim

ประโยชน์ของการออกกำลังกายกับมวลกระดูกของเรานั้นได้รับการยอมรับอย่างดี ในทางกลับกันก็ไม่ทราบว่าการเริ่มเล่นกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อยมีอิทธิพลต่อทุนกระดูกมากกว่าเมื่อเทียบกับกิจกรรมในภายหลัง เพื่อที่จะตอบคำถามนี้มีการคัดเลือกผู้ติดตามหญิง 64 คนจากกีฬาแร็กเก็ตเทนนิสหรือสควอชแล้วแบ่งออกเป็นสองกลุ่มตามการเริ่มต้นหรือกิจกรรมเริ่มต้นช้า ผู้เขียนสังเกตการลดลงโดยรวมทีละน้อยในความเข้มของการฝึกอบรมในทุกวิชา พวกเขายังทราบด้วยว่าการเพิ่มขึ้นของความหนาแน่นของกระดูกวัดที่ระดับของกระดูกต้นแขนที่เด่นชัดได้รับการดูแลในทั้งสองกลุ่ม แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่เริ่มเล่นกีฬาเร็วขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำจึงแนะนำให้รักษาทุนกระดูกที่มีค่าของเรา