หมวดหมู่

อาหารสุขภาพ

ความเสี่ยงของอาหารเป็นพิษ: กะหล่ำปลีดอง“ Les Entrées de la Mer” เล่า

Auchan เตือนว่ามีการเรียกคืนกะหล่ำปลีดองจากทะเลของตราทางเข้าจากทะเลเนื่องจากข้อผิดพลาดในวันหมดอายุ (DLC) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ

เครื่องครัวโพลีอะไมด์นั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เครื่องครัวโพลีอะไมด์นั้นมีอยู่มากขึ้นในครัวของเรา แต่ BfR ซึ่งเป็นสถาบันแห่งชาติเยอรมันเพื่อการประเมินความเสี่ยงเตือนต่อการใช้งานของพวกเขา สารประกอบบางตัวของพวกมันสามารถอพยพเข้าสู่อาหารเมื่อมันร้อน

น้ำไม่ใช่เครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื่นมากที่สุด!

จากการศึกษาพบว่าน้ำไม่ใช่เครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุด! จริงๆแล้วมันคือ ...

คำเตือน: พบเชื้อ Salmonella ในแถบสีน้ำเงิน

ห่วงโซ่การกระจายสินค้าของมาร์เช่เตือนผู้บริโภค สายสีน้ำเงินที่ผลิตโดย บริษัท Keranna จะถูกเรียกคืนหลังจากค้นพบเชื้อ Salmonella ในจาน

เค้กที่แย่ที่สุดที่จะให้ลูกของคุณเป็นของว่าง

ผู้บริโภค 60 ล้านคนได้อันดับเค้กที่เลวร้ายที่สุดเพื่อให้ลูกของคุณเมื่อพวกเขาได้ลิ้มรส นี่คือคุกกี้ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ...

Du Roquefort Sociétéเล่าถึงการปรากฏตัวของเชื้อ Salmonella

หากคุณซื้อ Roquefort AOP ของแบรนด์Sociétéเมื่อเร็ว ๆ นี้ให้ตรวจสอบฉลากอย่างละเอียด ชีสหลายชุดจะถูกเรียกคืนหลังจาก "การเน้นเชื้อซัลโมเนลลา"

ผลไม้เหล่านี้สามารถฆ่าเราได้

ผลไม้แนะนำในอาหารที่มีความสมดุล แต่พวกมันมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่แท้จริง!

ที่หัวใจของแอปเปิ้ล 100 ล้านแบคทีเรีย

แอปเปิ้ลเป็นบ้านของแบคทีเรีย 100 ล้าน แต่ขึ้นอยู่กับว่าผลไม้นั้นมาจากเกษตรอินทรีย์หรือการเกษตรแบบดั้งเดิมมันไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน

แมลงมาถึงจานของคุณ

มนุษย์สามารถรับประทานแมลงได้มากกว่า 20,000 ชนิด หากเราไม่คุ้นเคยกับการลิ้มรสในยุโรปสัตว์เหล่านี้จะมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย เหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาจะอุดมไปด้วยโปรตีนเช่นเดียวกับเนื้อวัว

Celine Dion: การลดน้ำหนักของเธอทำให้แฟน ๆ กังวล

ภาพเงาของCéline Dion กำลังเพิ่มขึ้นอย่างมากจากภาพถ่ายที่โพสต์บนเครือข่ายสังคมของเธอ เมื่อเผชิญกับความผอมของเขาแฟน ๆ หลายคนกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขา

อาหารส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดพิษ

อาหารบางชนิดสามารถแพร่เชื้อสู่มนุษย์อย่างรุนแรง Alexandra Retion นักโภชนาการรับสต็อก

อาหารเช้า: 5 ข้อผิดพลาดจะไม่ทำอีกครั้ง!

ขนมอบซีเรียล แต่ยังมีขนมปังหั่นบาง ๆ อาหารบางอย่างถูกขับออกจากอาหารเช้าของคุณเนื่องจากความเจ็บปวดจากการทำลายสุขภาพของคุณ!

ความดันโลหิตสูง: กินเค็มน้อยลง!

ปริมาณเกลือที่บริโภคทุกวันมีผลโดยตรงต่อระดับความดันโลหิต คนที่เป็นความดันโลหิตสูงควรระมัดระวังเกลือมากกว่าเดิม

ไม่มีน้ำเกรพฟรุตกับยาของคุณ!

น้ำเกรพฟรุตรบกวนการรักษาหลายอย่าง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้อยกว่าสองชั่วโมงก่อนหรือหลังการใช้ยา

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม: มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย?

ชั้นวางของร้านค้าทั้งหมดเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้รับการตกแต่งทุกประเภทตั้งแต่ผลิตภัณฑ์นมไปจนถึงสารไขมันรวมถึงขนมปังคุกกี้และแม้แต่น้ำ พวกเขามีประโยชน์จริง ๆ หรือพวกเขามีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ

อาหารธรรมชาติ

พวกเรามากขึ้นเรื่อย ๆ หันมาบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติมากขึ้น การมาถึงของสินค้าเกษตรอินทรีย์ช่วยให้เรามีจำนวนมาก แต่สิ่งที่เป็นโซลูชั่นอื่น ๆ ? ความลับที่ใกล้ชิดของอาหารบางชนิดมีอะไรบ้าง ที่จะชอบ?

คุณสามารถแช่แข็งอาหารอะไรได้บ้าง?

นอกเหนือจากไข่หอยและสลัดซึ่งจะไม่กลับสู่สภาพเดิมแล้วอาหารทุกชนิดสามารถแช่แข็งได้หากคุณมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมและเคารพกฎอนามัยขั้นพื้นฐาน

กินเนื้อสัตว์น้อยลง: "การคิดว่าโปรตีนที่ดีที่สุดคือเนื้อสัตว์เป็นความเข้าใจผิดที่ไร้สาระ"

ในหนังสือชื่อ Less Meat ดร. ฌอง - ปอลเคอร์ไตนักโภชนาการบำบัดเรียกร้องให้บริโภคโปรตีนจากสัตว์อย่างสมเหตุสมผล โรคหัวใจและหลอดเลือดโรคมะเร็งโรคระบาดสารพิษ…ข้อโต้แย้งด้านสุขภาพในความโปรดปรานของอาหารที่อุดมไปด้วยเนื้อสัตว์น้อยลงเป็นจำนวนมาก

ภาวะน้ำตาลในเลือด: อาการและสาเหตุ

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงมากเกินไปสิ่งนี้นำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดที่มีอาการลักษณะ อย่างไรก็ตามยังมีพยาธิสภาพที่ใช้ชื่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่มีความยากมาก ดังนั้นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะน้ำตาลในเลือดคืออะไร? โรคเบาหวานจำเป็นต้องมีส่วนร่วมหรือไม่?

ทำไมอาหารออร์แกนิก

การรับประทานอาหารออร์แกนิกกล่าวคือจากการทำเกษตรอินทรีย์ทำให้แน่ใจว่าจะไม่กินสารเคมีสังเคราะห์ (ยาฆ่าแมลงยาฆ่าแมลงปุ๋ย) จีเอ็มโอ (สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม) และอื่น ๆ มลพิษ

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคืออะไร?

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนบางครั้งเรียกว่า "อาหารเครตัน" จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด 30% และยืดอายุการใช้งาน ขึ้นอยู่กับนิสัยการทำอาหารของผู้คนที่อาศัยอยู่รอบทะเลเมดิเตอร์เรเนียนจากทางตะวันออกเฉียงใต้ของฝรั่งเศสไปยังอิตาลี แต่ยังมาจากกรีซและถึงครีตที่ให้ชื่ออื่นมันให้ความภาคภูมิใจของสถานที่ผักและผลไม้ ปลาและน้ำมันมะกอก

สุขอนามัย: 6 ข้อผิดพลาดสกปรกเกินไปที่จะไม่ทำในห้องครัว

Salmonella, listeria, staphylococci ... นิสัยการทำอาหารที่ไม่ดีสามารถเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็วจากการติดเชื้อที่รุนแรงในอาหาร ท่าทางอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเตรียมอาหาร? จะจำกัดความเสี่ยงของการเป็นพิษได้อย่างไร? เรามีสต็อกพร้อมคำอธิบายของ Nalini Rama Rao ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยจุลชีววิทยาที่ INRA

การกินดีเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี

นี่คือวัตถุประสงค์ที่กำหนดโดยโปรแกรมโภชนาการสุขภาพแห่งชาตินำเสนอโดย Dominique Gillot อดีตรัฐมนตรีกระทรวงสาธารณสุขและคนพิการ ดำเนินการเกินห้าปีโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสถานะของสุขภาพของประชากรทั้งหมดโดยการส่งเสริมข้อมูลทางโภชนาการและการศึกษา

สำหรับหัวใจ: ลดปริมาณเกลือของคุณ!

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่การทานผักและผลไม้รวมกับอาหารที่มีไขมันต่ำจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามมันมีมากขึ้นดังนั้นหากปริมาณเกลือต่ำ นอกจากนี้ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทใดก็ตามการรับประทานโซเดียมต่ำช่วยลดความดันโลหิตและผู้ป่วยความดันโลหิตสูง การรับประทานเกลือที่มีประโยชน์ต่อทุกคน!

อาหารฝรั่งเศส: รสชาติเหนือสิ่งอื่นใด?

แม้จะเกิดวิกฤตอาหารอย่างต่อเนื่อง แต่รสชาติเป็นเกณฑ์คุณภาพแรกสำหรับคนฝรั่งเศส 40% จากการสำรวจที่จัดทำโดยสถาบันการบริโภคแห่งชาติ (INC) และศูนย์วิจัยเพื่อการศึกษาและการสังเกตการณ์สภาพความเป็นอยู่ (CREDOC) เราต้องการที่จะกินสิ่งที่ดีที่สุดก่อนแม้ว่าเราจะเป็น อย่างถูกต้องและมากขึ้นกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่จานของเรานำมา

ปริมาณสารอาหารที่แนะนำ: รุ่นที่ 3

คำแนะนำโภชนาการที่แนะนำ (ANC) ฉบับที่ 3 เพิ่งเผยแพร่ นี่ไม่ใช่แค่การอัพเดทที่เรียบง่าย แต่เป็นการยกเครื่องคำแนะนำล่าสุดที่เสร็จสมบูรณ์ในปี 1992 สิ่งพิมพ์ ANC ใหม่นี้ผลิตโดยความร่วมมือกับสำนักงานความปลอดภัยด้านอาหารของฝรั่งเศส (AFSSA) ทำหน้าที่เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับผู้ที่สนใจด้านโภชนาการและผลกระทบต่อสุขภาพ

อาหารและสุขภาพ: อาหารที่จะรักษาสุขภาพที่ดี?

การกินดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและรักษาสุขภาพ อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลสามารถป้องกันโรคได้มากมาย รายการมีความยาว: น้ำหนักเกินและโรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคกระดูกพรุนมะเร็ง ...

น้ำมัน, เนย, ครีม, มาการีน: สารไขมันในอาหาร,

น้ำมัน, เนย, ครีม, มาการีน, ห่านหรือเป็ดไขมันไม่มีปัญหาการขาดแคลนสารไขมันในการปรุงอาหาร ยังจำเป็นต้องเลือกอย่างชาญฉลาด เรารับสต็อก

7 เทคนิคในการหยุดอาหารว่าง

ความอยากความรำคาญความเครียด ... มีหลายเหตุผลที่เราทานของว่าง ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการรักษาน้อยถ้าคุณใส่ใจรูปร่างและสุขภาพของคุณ วิธีการต่อสู้? เรานำหุ้นกับดร. นาตาลีสปลุงนักโภชนาการ - หมอ

ฉันซื้อฉันไม่ซื้อ: สเปรด, ซุปอินทรีย์, โกจิเบอร์รี่, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแช่แข็ง,

ในแต่ละเดือน Paule Neyrat นักโภชนาการเพื่อสุขภาพแจ้งเตือนคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ดึงดูดใจเธอ เดือนนี้เป็นการแพร่กระจายซุปอินทรีย์ผลิตภัณฑ์ที่ไม่บรรจุมากเกินไปโกจิเบอร์รี่ตับปลาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแช่แข็ง

หยิบอัลมอนด์หยิบเค้กแทน: ขนมที่เหมาะสำหรับศตวรรษที่ 21!

รู้หรือไม่ว่า การนับแคลอรี่ไม่เพียงพอที่จะแยกแยะอาหารเพื่อสุขภาพลดความอ้วนจากอาหารขยะ การศึกษาของชาวอเมริกันเน้นคุณค่าทางโภชนาการในระดับหัวใจและหลอดเลือดของอัลมอนด์จำนวนหนึ่งซึ่งมีแคลอรี่เท่ากันเมื่อเทียบกับมัฟฟิน ... การศึกษาอื่น ๆ ที่พิสูจน์ได้เช่นเดียวกันกับอัลมอนด์ อาหารพิเศษสำหรับร่างกายมนุษย์ทั้งหมด ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินที่ไม่ดีของเราตลอดไปและข่าวดีในขณะที่รักษามิติความสุขไว้เหมือนเดิม!

ภายใต้ดวงอาทิตย์แห่งปิรามิดอาหาร

กินอาหารที่สมดุลพูดง่ายกว่าทำ? ด้วยปิรามิดอาหารคุณไม่ควรทำให้มันเป็นภูเขา! ยิ่งเราเดินขึ้นไปมากเท่าไหร่สัดส่วนที่สัมพันธ์กันในแต่ละช่วงของปิรามิดก็จะยิ่งลดลง ...

3 อาหารที่มีโปรตีนสูง

โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของกล้ามเนื้อผิวหนังเล็บผม แต่ยังมีองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย อาหารอะไรที่มีโปรตีนสูง อัปเดตสามรายการ

อาหารที่ควรทานในตอนเช้าเพื่อเพิ่มพลังให้คุณ

อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญของวัน อย่างไรก็ตามมีพวกเราหลายคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่ละเลยอาหารเช้านี้และในบรรดาผู้ที่กินอาหารเช้ามีความผิดพลาดบ่อยครั้งส่งผลให้มีการบริโภคอาหารในบางประเภทไม่เพียงพอ (วิตามินเส้นใยอาหาร ฯลฯ ) และมากเกินไป อื่น ๆ (ไขมันน้ำตาล ฯลฯ ) ทานอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อทานเมื่อตื่นขึ้นมา

ต้านการอักเสบ: คิดถึงอาหาร!

เป็นไปได้ที่จะ จำกัด การอักเสบโดยมีอาหารต้านการอักเสบในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ แท้จริงแล้วมีอาหารต้านการอักเสบที่อาจเป็นที่น่าสนใจในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมหรืออาการปวดอักเสบเรื้อรังเช่น

ปฏิทินต่อต้านมะเร็งด้วยผักและผลไม้

สำหรับปีที่ห้าติดต่อกันลีกต่อต้านมะเร็งเผยแพร่ปฏิทิน "สุขภาพและดี" มีการเผยแพร่ข้อความป้องกันหลายข้อความเกี่ยวกับสูตรอาหารดั้งเดิม

สลับวัวและไขมันน้อย

ในระยะยาวการรับประทานไขมันมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ในระยะเวลาสั้น ๆ หลังจากมื้ออาหารดีๆ

โรคมะเร็งและอาหาร

อาหารมีบทบาทในการป้องกันโรคมะเร็ง แต่ถ้าเป็นโรคนี้แล้วล่ะ

โอเมก้า 3 และควบคุมอาหาร

โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่พบในปลาเป็นหลัก พวกเขาให้เครดิตกับผลประโยชน์ทุกประเภทพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์หรือสงสัยว่า: การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคอัลไซเม, โรคมะเร็งบางอย่างและแม้กระทั่งความเครียดและภาวะซึมเศร้า

อาหารและสุขภาพ: โอเมก้าที่แตกต่างกัน

ที่ขาดไม่ได้สำหรับการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของหัวใจ, โอเมก้าเป็นประโยชน์เช่นเดียวกับวิตามินบางชนิด โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 พบได้ในอาหารประเภทไขมันที่หลายคนพยายามหลีกเลี่ยง

วิธีการกินอาหารที่สมดุลเมื่อคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ

การรับประทานอาหารที่สมดุลอาจเป็นเรื่องยากเมื่อปฏิบัติตามวิถีชีวิตบางอย่าง นี่เป็นกรณีของอาหารวีแก้นที่ดึงดูดผู้คนมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามผลกระทบต่อสุขภาพนั้นเป็นจริงเพราะต่างจากอาหารมังสวิรัติมันทำให้เกิดข้อบกพร่อง

กินให้ดี: หัวใจปาล์มมันเป็นอาหารผักหรือแป้งหรือไม่?

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดความอ้วนสิ่งสำคัญคือคุณต้องกินให้ดีเพื่อรับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอเพราะมีปริมาณเส้นใยสูง ดังนั้นหัวใจของปาล์มมักจะรวมอยู่ในเมนูอาหารที่ผสมกับผัก ปริมาณแคลอรี่ของมันคืออะไร? มันเป็นผักหรืออาหารประเภทแป้งหรือไม่?

อาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม

แฟชั่นอาละวาดในทุกพื้นที่และกำหนดแนวโน้มรวมถึงอาหารและอิทธิพลที่มีต่อสุขภาพของคุณ แต่แนวโน้มเหล่านี้มักเปิดตัวโดย "คน" โดยไม่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์แน่นอนดังนั้นเสียงขรมทางโภชนาการจึงถูกขยายโดยเครือข่ายสังคมเป็นส่วนใหญ่ เรารับทราบเทรนด์ของอาหารเพื่อสุขภาพที่แท้จริงในปี 2559

กินให้ดีอยู่ดีจากทฤษฎีไปสู่การฝึกฝน

ฝรั่งเศสกำลังติดต่อกับสหรัฐอเมริกา: 30% ของคนฝรั่งเศสได้รับผลกระทบจากภาวะน้ำหนักเกิน 10% จากความอ้วนและมากกว่า 3% จากโรคเบาหวาน มันเป็นโรคระบาดที่เกิดขึ้นจริงซึ่งเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารของเรา ในทางปฏิบัติต้องทำอย่างไร? การตอบสนองจากมุมมองด้านสุขภาพและเศรษฐกิจ (CPSE)

สัมภาษณ์: การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

Anne Dufour * นักข่าวผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและสุขภาพได้ตีพิมพ์คู่มือแนะนำการใช้อาหารป้องกัน ทำไม? เรากินไม่ดี อาหารที่สมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยผักและผลไม้ช่วยป้องกันโรคหลายชนิด

อาหารและโรคมะเร็ง

ในการป้องกันโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคมะเร็งแนะนำอาหารและอื่น ๆ ไม่แนะนำ แต่โดยรวมแล้วอะไรคือจุดสำคัญที่คนที่มีสุขภาพจะต้องสมัครเพื่ออยู่ต่อไปและมีชีวิตยืนยาว นี่คือคำแนะนำด้านอาหาร 8 ข้อที่เราแนะนำอย่างยิ่งให้ทุกคนรับทราบตอนนี้

กินอย่างไรดีโดยไม่ทำลายธนาคาร

การกินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต การรับประทานอาหารที่ดีเป็นความสุข แต่ไม่ได้แปลสำหรับทุกคนในลักษณะเดียวกันไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพหรือราคาเท่ากัน การกินเพื่อสุขภาพนั้นมีความสำคัญต่อชื่อเสียงของการมีราคาแพงมาก คุณสามารถกินได้ดีโดยไม่ทำลายธนาคาร? เราถอดรหัส

ยาและอาหาร

ไม่ใช่ว่ายาทุกชนิดจะเข้ากันได้ดีกับอาหารบางประเภท หากคุณเพียงแค่ต้องศึกษาคำแนะนำสำหรับยาของคุณอย่างรอบคอบเพื่อตรวจสอบและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วน "การโต้ตอบ" ไม่มีอะไรเหมือนการเตือนความจำสั้น ๆ

อาหารมังสวิรัติสามารถนำไปสู่โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก!

ในกรณีของอาหารมังสวิรัติจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความเสี่ยงของโรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็ก (โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก) ประชาชนทั่วไปจะต้องรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของมันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้ซึ่งเราสามารถทนทุกข์ได้โดยไม่รู้ตัวและมักได้รับการวินิจฉัยด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย ๆ ที่วัดระดับของฮีโมโกลบิน (เม็ดสีที่มีอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดง เพื่อนำออกซิเจนไปสู่เนื้อเยื่อ)

การกินเพื่อสุขภาพและการป้องกันโรคมะเร็ง

การกินเพื่อสุขภาพช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ความคิดนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่เพราะจากการศึกษาหลายครั้งพบว่า 30% ของผู้ป่วยโรคมะเร็งในประเทศที่พัฒนาแล้วเชื่อมโยงกับอาหาร! โรคมะเร็งสามารถป้องกันได้ด้วยอาหารที่สมดุล นี่คือการยืนยันโดยการศึกษายุโรปมหากาพย์ซึ่งนำมารวมกันมากกว่า 500,000 คนใน 10 ประเทศเป็นการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดที่เคยดำเนินการในเรื่องนี้

อาหารความดันโลหิตสูงและเกลือต่ำวิธีลดปริมาณเกลือและความดันโลหิตสูง

การรับประทานอาหารที่ปราศจากเกลืออย่างสมบูรณ์นั้นเป็นเพียงเหตุผลในกรณีที่มีโรคไตตับและหัวใจที่เฉพาะเจาะจงหรือในระหว่างการรักษาด้วย corticosteroids ระยะยาว มันควรได้รับการกำหนดและตรวจสอบโดยแพทย์ แต่ก็ควรที่จะลดเกลือในอาหารเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงเพราะเรากินมากเกินไป

มะเร็ง: ความสนใจของโปรตีนในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้า - โรคมะเร็ง

การรักษาสมดุลอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นในผู้ป่วยมะเร็ง โปรตีนที่ใช้ในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและช่วยในการฟื้นรูปแบบทางกายภาพซึ่งเป็นปัจจัยที่ช่วยในการรวมตัวใหม่ของมืออาชีพโดยเฉพาะ

อาหารมังสวิรัติที่มีเส้นใยสูงช่วยป้องกัน diverticulitis และ diverticulosis

อาหารมังสวิรัติที่อุดมไปด้วยเส้นใยช่วยป้องกันโรคที่สังคมทั่วไปของเราชั่งน้ำหนักลงโดยอาหารขยะ: โรคในแนวดิ่ง

4 อาหารที่ไม่ควรกินเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก

ท้องอืดท้องผูกการสะสมไขมัน ... อาหารทุกชนิดไม่เหมาะสำหรับรักษาท้องแบน นี่คือสี่เพื่อหลีกเลี่ยงถ้าคุณต้องการเสียหน้าท้องของคุณ และสิ่งที่คุณอาจไม่ได้คิด

อาหาร: ค้นหาว่าอาหารของคุณสามารถป้องกันโรคต่างๆได้อย่างไร

อาหารของเราเป็นสิ่งจำเป็น หลังจากโรคมะเร็งโรคอัลไซเมอร์และกล้ามเนื้อหัวใจตายเพื่อบอกชื่อที่ดีที่สุดเท่านั้นเราจะเห็นได้ว่าเราสามารถลดความเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบได้ครึ่งหนึ่งโดยการตรวจสอบอาหารของเรา

สูตรการทำอาหารและเคล็ดลับสุขภาพในหนังสือธรรมชาติที่เรียบง่ายและดีโดย Paule Neyrat, Alain Ducasse

ชื่อของตำราอาหารนี้เป็นต้นฉบับ: "ธรรมชาติ" ไม่มีอะไรน่าแปลกใจในตอนท้ายสำหรับฉบับ Alain Ducasse พ่อครัวหลายดาว ที่นี่เขาเข้าร่วมกองกำลังกับ Paule Neyrat (นักโภชนาการที่ e-sante.fr) ทั้งประสบการณ์ในการทำอาหารและนักโภชนาการ ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของเคล็ดลับสุขภาพที่มีค่าซึ่งเพิ่มเข้าใน 190 สูตร

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 4 ข้อ

มีพื้นเพมาจากบราซิลเม็ดมะม่วงหิมพานต์จากต้นมะม่วงหิมพานต์เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้สดในลักษณะเดียวกับถั่วหรืออัลมอนด์ เมล็ดพันธุ์เล็ก ๆ นี้มีความน่าดึงดูดใจด้วยรสชาติที่หอมหวานน้อยละเอียดอ่อนได้รับประโยชน์จากทรัพยากรที่ไม่มีวันหมด ซูมพลังงานที่เข้มข้นนี้!

การทำอาหารด้วยไอน้ำ, เตาอบ, ย่าง ... คุณควรเลือกทำอาหารเพื่อสุขภาพ

การกินเพื่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะสมซึ่งเรารวมกันอย่างกลมกลืนเพื่อสร้างอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล แต่คุณต้องเลือกวิธีการปรุงที่ได้เปรียบเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่เลือก การอัปเดตเกี่ยวกับวิธีการปรุงอาหารที่แตกต่างกันข้อดีและข้อเสียของพวกเขา

จริง / เท็จเกี่ยวกับการปรุงอาหาร

เมื่อเตรียมอาหารการทำอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก เลือกวิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงท่าทางที่อาจทำให้อาหารเสีย ในทำนองเดียวกันให้ความสนใจกับวัสดุบางอย่างซึ่งสามารถพิสูจน์ให้เป็นพิษ ...

มะเร็งต่อมลูกหมาก: อาหารอะไรกับมะเร็งต่อมลูกหมาก

อาหารมีบทบาทในการเป็นมะเร็งโดยทั่วไป แล้วมะเร็งต่อมลูกหมากล่ะ? อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหรือชอบคืออะไร

อาหาร: วิธีการควบคุมอาหารของเราสามารถป้องกันมะเร็งอัลไซเมอร์กล้ามเนื้อป้องกันและควบคุมอาหาร ...

สำหรับกล้ามเนื้อตอนนี้มันก็เป็นที่ยอมรับว่าคนหนึ่งอุดตันหลอดเลือดแดงโดยการกินไขมันจากสัตว์มากเกินไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารที่ดีสามารถป้องกันคุณจากโรคมะเร็งและโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย? อัปเดตกับ Dr. Catherine Solano ผู้แต่งหนังสือ "Prevent"

สิ่งที่ต้องเปลี่ยนนมเมื่อคุณไม่ชอบมัน?

อาหารหลักของวันแรกของชีวิตนมมักจะยังคงเป็นที่นิยมเมื่อเราเป็นเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นโปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสและบางครั้งอุดมไปด้วยวิตามินดี แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่คุณจะทำอะไรได้เมื่อคุณไม่รักเขาอีกต่อไปหรือเมื่อคุณไม่ทนต่อเขาอีกต่อไป?

10 เคล็ดลับในการเติมเหล็ก

มันเข้าสู่องค์ประกอบของเลือดและทำให้แน่ใจว่าการขนส่งของออกซิเจนไปยังเซลล์ของสิ่งมีชีวิต พอจะกล่าวได้ว่าแร่นี้มีความสำคัญต่อรูปร่างของเรา เราอธิบายว่าจะไม่พลาด

ลดความอ้วน: พื้นฐานของอาหารมื้อเย็นที่เบาน้ำหนักเบาและสมดุล

แน่นอนว่าต้องมีความพยายามในการรักษาสายงาน แต่หลังเลิกงานใครอยากใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่ข้างหลังเตา? เพื่อช่วยคุณนี่คือกฎที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อเตรียมอาหารมื้อเย็นที่เรียบง่ายและเบา

การกินเพื่อสุขภาพ: นิสัยที่ดีที่จะนำมาใช้

กำลังมองหาความช่วยเหลือเล็กน้อยกับการลดน้ำหนัก? โดยทั่วไปแล้วมันก็เพียงพอที่จะฝึกออกกำลังกายเป็นประจำและกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ: ค้นพบปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีที่จะนำมาใช้เมื่อเตรียมอาหารของคุณ

ผลไม้ตากแห้ง 3 แผ่น

สมาธิที่แท้จริงของพลังงานผลไม้ตากแห้งจะเติมพลังอย่างปฏิเสธไม่ได้ ดวงอาทิตย์ชุ่มชื่นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งเป็นที่พักที่คุ้มค่า เพิ่มสีสันให้จานของคุณด้วยลูกพรุนแอปริคอตแห้งหรือแม้กระทั่งมะเดื่อแห้ง ...

วิธีการรับรู้อาหารเป็นพิษ?

การบริโภคอาหารที่ติดเชื้อแบคทีเรีย (Staphylococcus, listeria, salmonella ... ) อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการรับรู้อาการของโรคอาหารเป็นพิษ: คลื่นไส้ท้องเสียและปวดท้อง อัพเดทเรื่องอาหารเป็นพิษ

คอเลสเตอรอล, โรคหัวใจและหลอดเลือดและโอเมก้า 3

จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ? การทานยากลุ่มสเตตินนั่นคือยาลดโคเลสเตอรอล คนอื่นจะแนะนำให้หันไปโอเมก้า -3 ทางออกหลังดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าครั้งแรกถ้าเราเชื่อว่าผลการเปรียบเทียบของการศึกษาใหม่นี้

หนึ่งในสามของโรคมะเร็งสามารถป้องกันได้ด้วยแผ่นของเรา!

จะอธิบายการเพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งได้อย่างไร ส่วนหนึ่งของคำตอบอยู่บนจานของเรา ที่จริงแล้วเรากินมากขึ้นและแย่ลง: ไขมันมากเกินไปและน้ำตาลมากเกินไปในขณะที่เราละเลยผลิตภัณฑ์จากแหล่งผัก โรคอ้วนนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างชัดเจนในโรคหลอดเลือดหัวใจและเบาหวานเรายังสามารถใส่ไว้ที่ด้านหลังของมะเร็งหลายชนิด

มะเร็งและอาหาร: ปฏิทินปี 2005 เพิ่งเผยแพร่!

"การบริโภคผักและผลไม้เป็นประจำสามารถลดจำนวนโรคมะเร็งลงได้ 20-25%" จากการสังเกตนี้พบว่าปฏิทินของสมาคมโรคมะเร็งแห่งชาติถือกำเนิดขึ้น ในแต่ละเดือนสูตรและคำแนะนำของมัน

กินอินทรีย์เพื่อหลีกเลี่ยงสารกำจัดศัตรูพืช

การกินออร์แกนิกให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดูเหมือนว่ามีความจำเป็นเพราะยาฆ่าแมลงมีอยู่มากมายในอาหารของเราที่ทำให้พวกมันมีพิษ มันเป็นวิธีการที่สำคัญในการรักษาสุขภาพของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งของเด็ก

นิสัยการกิน: 10 ความเข้าใจผิด

เราทุกคนต่างได้รับแนวคิดเกี่ยวกับอาหารของเราย้อนหลังไปถึงศตวรรษที่ผ่านมา และบ่อยครั้งที่มีความเสี่ยงที่ไม่สมดุลพฤติกรรมการกินของเรา เราไปรอบ ๆ และแก้ไข

เกรปฟรุ้ตโรคภูมิแพ้และยารักษาโรค

ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำเกรปฟรุ้ตเมื่อทานยาบางชนิดเช่นที่มีคลอเลสเตอรอลเอดส์หรือซึมเศร้า? ยาเสพติดในคำถามคืออะไร?

หลีกเลี่ยงน้ำเกรพฟรุตกับยาบางชนิด

การบริโภคน้ำเกรพฟรุตมีข้อห้ามในการใช้ยาบางชนิด ทำไม? ยาชนิดใดที่ได้รับผลกระทบ

เกลืออันตรายที่แท้จริงต่อสุขภาพของเรา!

การลดลงของปริมาณเกลือในอาหารจะต้องลดลง 20% ในห้าปี คำแนะนำเหล่านี้เป็นคำแนะนำของ Afssa ตามผลลัพธ์ที่ได้รับในระหว่างการประชุม "เกลือกับสุขภาพ" ซึ่งจัดขึ้นที่กรุงปารีสในวันที่ 11 และ 12 มกราคม จนถึงปัจจุบันอาหารที่มีเกลือต่ำแนะนำเฉพาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง แต่รัฐสภา "เกลือและสุขภาพ" ซึ่งจัดขึ้นในปารีสเมื่อวันที่ 11 และ 12 มกราคมที่ริเริ่มของ Afssa (L ' สมาคมความปลอดภัยด้านอาหารของฝรั่งเศส) และ

ค้นพบรสชาติ!

"Children of รสนิยม" จะเปิดประตูจาก 3 เมษายนถึง 7 ในสวนลักเซมเบิร์กในปารีส จัดแสดงทั้งความสนุกและการโต้ตอบโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเด็กอายุ 4 ถึง 12 ปีและเชิญชวนให้พวกเขาค้นพบอาหารในมุมมองใหม่

คุณรู้วิธีชิมภาษาจีนหรือไม่

เค็ม, หวาน, เปรี้ยว, ขม? ด้วยภาษาของคุณคุณสามารถแยกแยะรสชาติพื้นฐาน 4 ประการเหล่านี้ และกลูตาเมตหากใช้กับอาหารจีน? คุณก็สามารถทำได้เช่นกันและมันก็ใหม่!

ป้องกันมะเร็งกล้ามเนื้อและสมองเสื่อมผ่านอาหาร -

โรคมะเร็งโรคกล้ามเนื้อขาดเลือดและโรคอัลไซเมอร์สามารถป้องกันได้โดยการให้ความสนใจกับอาหารและน้ำหนักของคุณอาหารชนิดเดียวกันนั้นมีประสิทธิภาพทั้งในการป้องกันโรคมะเร็งและโรคกล้ามเนื้อโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคอัลไซเมอร์ สำหรับการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงทั้งหมด นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องจัดระเบียบเพื่อคัดกรองที่ดี

จะเลือกผักและผลไม้ได้อย่างไร คำแนะนำการซื้อของ Paule Neyrat

ตลาดที่เต็มไปด้วยผักและผลไม้แต่ละอันมีความสวยงามมากกว่าตลาดอื่น ๆ แต่ไม่จำเป็นต้องดี มันเป็นเรื่องของการเลือกพวกเขาอย่างระมัดระวังและไม่เสียพวกเขาในภายหลัง นี่คือเคล็ดลับจาก Paule Neyrat นักโภชนาการนักโภชนาการนักเขียนอาหารเพื่อซื้อผักและผลไม้ของคุณให้ดี

คุณกินในยุโรปอย่างไร

สัปดาห์แห่งรสชาติดั้งเดิมจัดโดย Collective du Sucre จะมีขึ้นระหว่างวันที่ 13 ถึง 22 ตุลาคม 2545 แต่ก่อนหน้านั้นมีการศึกษาเกี่ยวกับรสนิยมและนิสัยการกินของชาวยุโรปเป็นอย่างมาก เราค้นพบว่ามีความแตกต่างจากประเทศหนึ่งไปอีกประเทศหนึ่ง มาตรฐานที่บางคนกลัวก็ยังไม่ใช่เฉพาะ

"Taste generation"

ตั้งแต่วันที่ 14 ถึง 20 ตุลาคมจะมีการจัด Taste Week รุ่นที่ 13 ขึ้น ในปีนี้นวัตกรรมที่สำคัญอยู่ในโปรแกรม นอกเหนือจาก "บทเรียนที่มีรสนิยม" ระหว่างนักศึกษาและช่างฝีมือในธุรกิจการจัดเลี้ยงจะมีการแข่งขัน "Cafés Philo du Goût" การแข่งขัน "การสร้างรสนิยม" ของครอบครัวและสูตรอาหารประจำภูมิภาคและ "วันเปิด" ที่จัดโดยสมาคม และอุตสาหกรรม

กรดไขมันทรานส์

กรดไขมันทรานส์ตอนนี้มีชื่อเสียงไม่ดี และด้วยเหตุผลที่ดีพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งบางชนิด ... กรดไขมันชนิดทรานส์คืออะไร? พวกเขาผลิตอย่างไร และในที่สุดวิธีที่จะทำให้พวกเขาออกจากอาหารของเรา? คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณบริโภคกรดไขมันทรานส์น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

อาหารของเราอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งหรือในทางตรงกันข้ามการป้องกันจากโรคมะเร็ง -

มะเร็งเป็นสาเหตุการตายอันดับสองรองจากโรคหลอดเลือดหัวใจ แน่นอนว่ายังมีปัจจัยเสี่ยงที่สนับสนุนผู้ป่วยโรคมะเร็งเช่นยาสูบแอลกอฮอล์และมลพิษ แต่ก็เป็นที่คาดกันว่า 30% ของโรคมะเร็งนั้นเกิดจากพฤติกรรมการกินของเราโดยตรงไม่มากก็น้อย Marie-Amélie Picard ผู้เขียนหนังสือ“ อาหารป้องกันมะเร็ง” บอกเราถึงวิธีลดความเสี่ยงส่วนตัว

โรคมะเร็งและน้ำหนัก

หลังจากรวบรวมหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่มีอยู่กองทุนวิจัยมะเร็งโลก (GFCR) ได้เผยแพร่รายการอาหารเพื่อเลือกและหลีกเลี่ยงในกรณีที่เป็นมะเร็ง แต่ข้อมูลที่วิเคราะห์ยังเชื่อมโยงน้ำหนักส่วนเกินและการสะสมของร่างกายกับมะเร็งโดยทั่วไปและมะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะ

ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์

ตอนนี้ใช้เมล็ดแฟลกซ์เป็นอาหารเสริมเพื่อประโยชน์หลายประการ แท้จริงแล้วพวกเขาช่วยลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติและพวกเขามีคุณค่ามากในการป้องกันโรคมะเร็งเต้านม

อยากกินดี: กุญแจสำคัญในการควบคุมอาหารที่สมดุล

คุณต้องการที่จะกินดี แต่คุณไม่รู้จะทำอย่างไร โภชนาการที่ดีเป็นหนึ่งในเคล็ดลับลดน้ำหนักที่จำเป็น ค้นพบกุญแจสู่การควบคุมอาหารที่สมดุล

โภชนาการ: ความคิดเรื่องมื้ออาหารที่สมดุลสำหรับตอนเย็น

สำหรับสารอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินเพื่อสุขภาพและสมดุล การกินที่ดีขึ้นเริ่มต้นด้วยนิสัยการกินที่ดี สำหรับตอนเย็นมีสูตรสำหรับทำอาหารให้สมดุล ค้นพบความคิดลดน้ำหนักที่สมดุลสำหรับตอนเย็น

กินได้ดีในตอนเย็น: จะทำอย่างไร?

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดความอ้วนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรทานในช่วงเย็นเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายสะสมไขมันในชั่วข้ามคืน อาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงในตอนเย็น บางสูตรลดความอ้วนง่ายสามารถเตรียมไว้สำหรับมื้อเย็น ค้นพบเคล็ดลับในการกินให้อร่อยในตอนเย็น

ภาวะน้ำตาลในเลือด: มีอาการอะไร?

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวาน ไม่ควรนำมาเบา ๆ เพราะอาจมีผลกระทบร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นกับอาการโคม่าในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด นี่คือเหตุผลที่การตระหนักถึงอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการอย่างรวดเร็ว

ภาวะน้ำตาลในเลือด: อาการที่ควรกังวล

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเนื่องจากหรือชื่อที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ควรดำเนินการอย่างจริงจัง มิฉะนั้นมันอาจเลวลงและทำให้สูญเสียสติหรือแม้แต่อาการโคม่า ดังนั้นดูสัญญาณเช่นเหงื่อออกตอนเย็นใจสั่นหัวใจ อัพเดทอาการของภาวะน้ำตาลในเลือด

การกินแมลง: เป็นความคิดที่ดีหรือไม่?

การเคี้ยวแมลงเป็นสิ่งที่ไม่น่าดึงดูด อย่างไรก็ตามไม่ว่าพวกมันจะคลานหรือบินสัตว์ขนาดเล็กเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าที่มันดูเหมือน ดังนั้นเราควรจะให้แฟชั่นของกีฏวิทยา? เรานำหุ้นกับนักโภชนาการสองคน

การลดอาหารเป็นพิษ

ข่าวดีก็คือว่าอาหารเป็นพิษส่วนรวมกำลังลดลง ตามที่สถาบันแห่งชาติเพื่อการเฝ้าระวังสุขภาพ (InVS) พวกเขาลดลง 10% ระหว่างปี 2000 และ 2001

เรากินเค็มเกินไป: เกลือมากเกินไปในอาหารเป็นอันตราย

ผลการศึกษาครั้งแรกของ Nutri-Net ยืนยันว่าการบริโภคเกลือของคนฝรั่งเศสยังคงสูงเกินไปซึ่งไม่ได้ส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขา

การบริโภคเกลือ: วิธีกินเค็มน้อยลง

นี่คือการแสดงออกที่จะใส่ในตู้กับเครื่องปั่นเกลือจากที่อื่น ๆ เรากินเกลือมากเกินไปและนี้เป็นอย่างมากกังวลเจ้าหน้าที่ผู้กำกับดูแลสุขภาพของเราถอดรหัสการบริโภคเกลือของเรา ...

หัวใจ: ระวังไขมัน!

โรคอ้วนโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เบื้องหลังความเสี่ยงทั้งสามนี้การบริโภคไขมันมากเกินไปเป็นสาเหตุของ N ° 1

ปริมาณเกลือและความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้เป็นวิธีที่เค็มเกินไป นี่คือสิ่งที่ Academy of Sciences เรียกคืน มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างสำหรับความดันโลหิตสูงรวมถึงเกลือที่มากเกินไป การบริโภคเฉลี่ยต่อวันคือ 7 ถึง 10 กรัมในขณะที่ความต้องการทางสรีรวิทยาไม่เกิน 3 กรัมต่อวัน

Omega-3: ดีต่อหัวใจและสมองประโยชน์ของ Omega 3 -

Omega-3s เช่นที่พบในน้ำมันปลาโดยเฉพาะได้รับการวิจัยจำนวนมากยืนยันประโยชน์ของพวกเขาในด้านของโรคหัวใจและระบบประสาท มีเหตุผลดีๆมากมายที่ควรเติมโอเมก้า 3!

บรรลุค่าดัชนีมวลกายที่ดีผ่านอาหารที่สมดุล

ค่าดัชนีมวลกายในผู้หญิงมักจะถูกใช้เป็น "ตัวบ่งชี้การทำตัวให้ผอม" อย่างไรก็ตามข้อดีหลักของมันคือช่วยคุณกำหนดน้ำหนักการออกกำลังกายของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งน้ำหนักที่ลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปรับสมดุลอาหาร

อย่ากินมากเกินไปหรือคุณปรุง!

อาหารเครตันนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยวิธีการปรุงอาหารเช่นปลาหรือหอยทากในน้ำมันมะกอกในขณะที่ผักนึ่งหรือดิบ สินทรัพย์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ?

เคล็ดลับเล็ก ๆ สำหรับบาร์บีคิวที่ประสบความสำเร็จ

เที่ยงวันแดดจัดและฤดูร้อนเย็น: นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณต้องการบาร์บีคิวคำแนะนำง่ายๆสำหรับช่วงเวลาของการลิ้มลองอาหารที่ประสบความสำเร็จ ... และไม่มีความเสี่ยง!